Ver menos noticias podría reducir problemas de salud mental durante la emergencia
Irritabilidad, estrés, ansiedad, crisis de pánico, insomnio son algunas de las situaciones que evidencian el deterioro de la salud mental de las personas a causa del aislamiento social y el contexto de Emergencia Nacional.
¿Qué factores están afectando la salud mental y cuáles son los sectores más afectados? ¿Cuál es el impacto de la emergencia nacional por el COVID-19 en la salud mental de las personas? Para conversar sobre estas y otras interrogantes, entrevistamos a la Doctora Flora Luna, reconocida pediatra, asesora científica de la Asociación Peruana de Consumidores (ASPEC) y miembro del Consejo Consultivo de Radio y TV.
¿Cómo está afectando el aislamiento social, la pandemia en la salud mental de la población?
La situación ha cambiado terriblemente nuestras rutinas, ya no salimos como antes, estamos encerrados, algunos están muy angustiados porque han perdido su trabajo y sus ingresos económicos se ha reducido. Hay gente que tiene muchísimo temor a infectarse con este nuevo virus, y no solamente eso sino complicarse y morir. También está el estrés frente a la saturación del sistema de salud, entonces hay muchos pacientes con otra comorbilidad esperando consulta y que no son atendidos con las facilidades que había antes. Todo eso ha generado un estrés mayúsculo.
¿Quiénes cree usted que son los más afectados en su salud mental, en este tiempo?
Las personas más afectadas, son las personas mayores de quienes se ha dicho tienen más riesgo de morir, y por tanto se pide que nadie los visite porque le pueden traer el virus, entonces están aisladas y están sufriendo mucho porque no tienen los contactos familiares a los que estaban acostumbrados. Los niños y jóvenes también están sufriendo, porque estaban acostumbrados a salir al parque, a relacionarse con la naturaleza, ir a los juegos, y los jóvenes practicaban su deporte, salían con sus amigos y eso no se puede hacer.
¿Cree usted que los medios de comunicación influyen en el estado de la salud mental de la gente?
Claro que sí. Hay que ver que durante el encierro la gente ve más televisión y también escuchan radio, entonces si el 99% de las noticias son negativas, violentas, discriminatorias o estigmatizan y hablan de la gravedad y el peligro de este virus, de los contagiados, de las muertes, entonces las personas, con esas noticias, tienden a estresarse mucho más porque el miedo las invade.
¿Cuáles serían los signos de alarma que debemos tener en cuenta para reconocer los problemas en la salud mental?
Hay que estar atentos a problemas de ansiedad, de nervios excesivo, de temores, de llanto fácil, o preocupaciones exageradas, porque pude haber depresión en esas personas. Ver también los problemas de alimentación. Si la persona deja de comer o come demasiado algo está ocurriendo. También puede haber problemas de insomnio, hay gente que no puede dormir porque está angustiada y eso genera más problemas de estrés.
En las personas adultas mayores, vemos que se les da por quedarse en la cama, o que tienen insomnio, o se ponen a llorar, piensan que ya se pueden infectar y se pueden morir.
¿Qué podemos hacer para cuidar nuestra salud mental? ¿Para prevenir el estado de ansiedad, depresión, y otras patologías?
Si las personas ya tenían signos de salud mental, entonces es importante que no corten su tratamiento con los profesionales que los han estado atendiendo. Los que no han tenido problemas antes, que vean qué cosa les puede bajar el estrés. Si son niños hacer una rutina para cantar, pintar, armar algún jueguito, leer algún cuento entretenido y distraerse con diferentes cosas, no necesariamente con la televisión y mucho menos ver noticias. Buscar programas que transmitan mensajes positivos, esperanzadores, mensajes no discriminatorios.
Que los jóvenes lean un libro interesante, vean una película buena que los entretenga, que hagan ejercicios. Es muy importante que todos cuidemos en no empeorar nuestra salud mental que ahora la tenemos en cuidados intensivos por esta cuarentena.
Finalmente doctora: ¿Qué hacer ante un problema de salud mental de alguien de la familia? ¿A dónde acudir? ¿A dónde llamar?
Existen para este caso los Centros de Salud mental Comunitarios, que están atendiendo de manera presencial y no presencial y están capacitados para atender a las personas que presentan algunos de estos problemas. Hay también la línea 113, con la opción 3 y 5 que es específicamente para atender problemas y dar ayuda en los problemas de salud mental. Y si alguien tiene ya su psicólogo o psiquiatra pues que tome contacto con ellos vía telefónica.
